• ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Поиск

Поиск

2024-01-05 10:55:12 · Здоровье

Не пить и не курить: Врач объяснила правила прогулок в сильный мороз

Не пить и не курить: Врач объяснила правила прогулок в сильный мороз
Фото Натальи Синицыной

Гулять или нет на свежем воздухе при морозе ниже минус 25 градусов? Врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова считает, что при экстремально низких температурах лучше сидеть дома в тепле.

"Холодный воздух раздражает дыхательные пути, сужает их просвет, вызывает спазм бронхов и отек слизистой. При этом увеличивается секреция слизи, которая затрудняет дыхание", - пояснила Павлова в своем Telegram-канале.

Кроме того, по ее словам, экстремальный мороз способен нарушить работу сердца и сосудов. Под действием холода сосуды сужаются, это ухудшает кровоснабжение органов и тканей. Также стужа может спровоцировать обострение многих хронических заболеваний от астмы до артрита и диабета.

Если выхода на улицу не избежать, эксперт советует одеваться тепло и по слоям. В частности, вместо одного супертеплого свитера Павлова предлагает надеть сразу два теплых. При этом медик уточняет, что одежда не должна обтягивать, между слоями должен оставаться воздух. 

Кроме того, Павлова советует не забывать о шапке, перчатках, теплой обуви и шарфе, а также рекомендует не пить алкоголь и не курить перед выходом на улицу.

"Забудьте про интенсивную физическую активность, так как это увеличивает потребность в кислороде, и вам придется глотать холодный воздух. Лучше просто пройтись", - отметила Павлова. 

При этом эксперт не рекомендует находиться на улице дольше 15-20 минут, особенно если почувствовали дискомфорт, дрожь, онемение, покалывание или боли в какой-либо части тела.

После возвращения домой с холода медик рекомендует обязательно переодеться в теплую одежду, залезть под одеяло и выпить горячего чая. "Но не алкоголя, чтобы не усугубить проблемы", - подчеркивает Павлова.

При первых признаках обморожения эксперт рекомендует обратиться к врачу.

Ранее врач Вялов назвал еду, способную за один вечер вывести из строя поджелудочную.