Главный терапевт Тульской области Татьяна Гомова напомнила, что самым действенным методом профилактики обострения хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение основ здорового образа жизни и рекомендаций лечащего врача.
Несколько рекомендаций от врача, которые помогут сохранить ваше здоровье:
1. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами. Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи. Старайтесь есть регулярно и в маленьких порциях. Увеличите употребление фруктов и овощей.
2. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Ходите на прогулки, занимайтесь йогой, плаванием или другими видами спорта. Уделяйте не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.
3. Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя вредят здоровью.
4. Необходимо спать не менее 7-8 часов сна.
5. Следить за уровнем артериального давления.
6. Строго следуйте рекомендациям лечащего врача
Укрепление здоровья жителей и увеличение продолжительности жизни – основные задачи нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
В рамках недели профилактики онкологических заболеваний, приуроченной к Всемирному дню борьбы против рака, заместитель главного врача Тульского областного онкологического диспансера Елена Разинькова рассказала о том, как ранняя диагностика спасает жизни.
Ситуация с гриппом и ОРВИ в Тульской области на данный момент оценивается как благополучная, однако отмечается сезонный рост заболеваемости респираторными инфекциями.
Управление Роспотребнадзора по Тульской области напоминает родителям и педагогам о важности корректировки питания детей в зимний период. Особенно в это время года, когда сокращается световой день, недостаток солнечного света способствует дефициту витаминов, а активизация вирусных инфекций требует укрепления иммунитета.
